Когнитивно-поведенческая терапия (сокращенно — КПТ) — это метод лечения большинства психических заболеваний. Фундамент данного направления был заложен еще в 60-х годах XX века Альбертом Эллисом и Аароном Беком. С помощью когнитивно-поведенческой терапии можно лечить неврозы, депрессии, тревожные расстройства, а также связанные с психическими недугами проблемы в интимной сфере, аномалии пищевого поведения и пр. Чтобы найти специалиста, который может оказать профессиональную помощь, можно написать в поисковике, например, «хороший психолог в москве» и пр.
Особенности КПТ
В когнитивно-поведенческой терапии все эмоции человека делятся на 2 большие группы:
- Продуктивные (они же рациональные).
- Непродуктивные. К этой группе относятся необоснованные страхи, переживания, тревожные состояния, которые представляют собой следствие неправильных убеждений, установок и пр.
Сторонники КПТ утверждают, что деструктивные эмоции и соответствующее поведение являются следствием не опыта человека, а неправильной трактовки этого опыта. Именно на данном утверждении и основывается главная концепция когнитивно-поведенческой терапии: если человек оказался в какой-нибудь ситуации, то его чувства, мысли, а также действия (то есть поведение) обусловлены не ситуацией, а тем, как он относится к ней. Отсюда, в свою очередь, вытекает главная цель терапии — обнаружить непродуктивные мысли и переживания и заменить их продуктивными. Это достигается путем совместной работы пациента и профессионального психолога.
Сегодня многие центры психологической помощи предлагают дистанционные консультации специалистов (то есть услугу «психолог онлайн«). Это отличная возможность получить помощь профессионала, находясь в уютной домашней обстановке.