Когда вы утрачиваете что-то, что удовлетворяло ваши потребности, ощущение угрозы растет. Если это печальная потеря, смерть или развод, страдание объяснимо. Но зачастую мы ощущаем угрозу из-за счастливой потери — из-за окончания учебы, выхода на пенсию или в момент, когда ребенок встает на ноги и становится независимым. Пустое пространство оставляет вас без вашего привычного способа маскировать кортизол.
Если вы боролись с раком, то, победив его, почувствовали себя великолепно. Но потом образовалась пустота, поскольку ваши потребности больше не определялись борьбой с раком. Это удивительно неприятное чувство. То же самое — если вы выбрались из горячей точки, если тренировались для марафона или искали партнера. Вы думаете, что когда достигнете цели, будете счастливы навсегда, но теперь, когда это произошло, вам трудно определиться, к чему стремиться дальше.
Большую часть жизни ваш следующий шаг кажется настолько очевидным, что вам не приходится о нем задумываться. Вы спешите подготовиться к следующему экзамену, поставить на стол очередную тарелку с едой или потушить очередной пожар. Но когда спешка позади, следующий шаг выбрать очень тяжело, потому что вы не привыкли выбирать. А без следующего шага, на котором вы сможете сфокусироваться, ваше внимание завоевывает кортизол. Вы можете воспринимать кортизол как настоящее бедствие и спешить замаскировать его нездоровыми способами.
Но когда вы знаете, как работает ваш мозг, вы понимаете, что ваше огорчение вызвано пустотой. Вы можете использовать трехступенчатый метод укрощения тревожности, чтобы снова определить, куда идти.
К слову, все мы нуждаемся во внешней поддержке, и психологическое здоровье не является исключением. Зачастую бывает сложно разобраться в себе самостоятельно, и в этом случае стоит прибегнуть к услугам опытных специалистов со стажем www.kovalboris.ru, памятуя, что путь к решению проблемы вы обязаны пройти самостоятельно, и вам лишь могут указать направление приложение ваших усилий.