Практическая психология дома и на работе

1. Подростковый период сам по себе — это здоровый период жизни. Большинство проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются подростки, связаны с их поведением, и поэтому их можно избежать. Три основные причины смертности американских подростков включают в себя автомобильные аварии, убийства и суициды.

2. Подростки часто принимают неверные решения, касающиеся здоровья, поскольку им не хватает знаний, и они не могут предвидеть опасности, вызываемые рискованным поведением. Они могут также поддаваться давлению со стороны сверстников и общества, которое пропагандирует нездоровые и даже опасные действия.

3. Подростки из развивающихся стран сталкиваются с другими рисками для здоровья по сравнению с американскими подростками. Недоедание, нехватка медицинских препаратов и услуг, насилие, связанное с войной, — эти проблемы более актуальны для стран третьего мира, чем для Соединенных Штатов.

4 — Подростков волнует их телесный имидж: физическая привлекательность, представления об идеальном типе тела, вес тела и своевременное начало периода полового созревания в соответствии с тем, что считается нормой. К физически привлекательным подросткам относятся лучше, у них развиваются более позитивные самооценка и личность, они более популярны и лучше приспособлены в обществе.

5. Три типа телосложения включают в себя эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный типы. Парни предпочитают быть мезоморфными: крепкими и мускулистыми. Девушки хотели бы быть эктоморфными: высокими и худыми. Наименее предпочтительным как у девушек, так и у молодых людей признается эндоморфное телосложение.

6. Большинство подростков недовольны своим телом. Это в большей степени относится к девушкам, чем к парням, а их недовольство увеличивается по мере взросления. К сожалению, недовольство своим телом может негативно повлиять на общую самооценку индивидуума.

7. Очень важен тот период, в который происходит половое созревание. Некоторые подростки развиваются раньше или позже, чем большинство других, что приводит к различным последствиям. Рано развивающиеся парни могут пользоваться спортивными, социальными и общественными преимуществами, но они также испытывают большее давление со стороны тех, кто хочет, кто ожидает от них более «взрослого» поведения. Также они более подвержены риску быть вовлеченными в антисоциальные действия в молодом возрасте. Поздно созревающие парни страдают из-за чувства неполноценности, которое стимулирует общество.

8. Девушки, которые начинают активно развиваться в начальной школе, часто чувствуют себя неловко и становятся застенчивыми, поскольку их внешний вид отличается от внешнего вида остальных. Ускоренное развитие становится причиной преждевременного интереса к противоположному полу. Замедленно развивающиеся девушки пользуются меньшими преимуществами в обществе. Они выглядят как маленькие девочки, их обижает, когда к ним так относятся, и они завидуют своим подругам, которые физически созрели. Такие социальные преимущества и недостатки носят временный характер и проходят по мере взросления.

9. Исследования, которые проводятся в данный момент, показывают, что несвоевременное развитие (вне зависимости от того, является ли оно относительно ускоренным или замедленным) повышает риск негативных

Психологических и поведенческих установок.

Ю. Все большее количество американских подростков страдают излишним весом, что увеличивает риск развития заболеваний и вероятность непринятия их обществом. Уровень ожирения растет, так как подростки едят больше, а спортом занимаются меньше, чем раньше.

11. Нервная анорексия — это угрожающее жизни психическое расстройство, характеризующееся навязчивыми идеями, связанными с едой и весом. Симптомы включают в себя: постоянную зацикленность на еде и диетах, неправильное восприятие собственного тела, чрезмерную потерю веса, аменорею, гиперактивность, уныние, изолированность, острое чувство незащищенности, беспомощности, депрессию и одиночество. Анорексия также сопровождается различными заболеваниями.

12. Анорексия чаще всего встречается у девушек-подростков и обычно появляется в период полового созревания. У анорексиков часто плохие отношения со своими родителями.

13. Булимия — это синдром чрезмерного переедания, а затем изгнания еды, характеризующийся непреодолимым и стремительным поглощением большого количества высококалорийной еды, за которым следуют попытки изгнать еду.

14. Булимики недовольны своим внешним видом, тем не менее они импульсивны, не могут контролировать процесс поглощения еды, беспокойны, депрессивны и имеют низкую самооценку Булимики обычно живут в склочных и конфликтных семьях.

15. Питание имеет серьезное значение для здоровья человека. Подростки могут страдать от недостатка различных веществ: кальция, железа, протеинов, витаминов А, С и В&. Есть ряд причин, вызывающих их недостаток: подростки не едят утром, перекусы и еда всухомятку не могут заменить пропущенный прием пищи, потребляется недостаточное количество необходимых продуктов, пробелы в знаниях о питании приводят к неправильному выбору еды, давление со стороны общества и проблемные семейные отношения приводят к плохим привычкам в еде либо семья не может позволить себе покупать хорошую еду.

16. Спорт не только повышает настроение, но и полезен для ума и тела. Многие подростки занимаются каким-либо видом спорта, но слишком много американских подростков получают недостаточное количество физических упражнений.

17. Большинство подростков недосыпают, потому что поздно ложатся спать и рано встают. Недостаток сна имеет психологические последствия, а также может негативно сказаться на успеваемости.

18. Подростков волнуют запах тела и угри, вызванные усиленной работой кожных желез во время полового созревания. Немедленное реагирование и лечение угрей может предотвратить развитие их более серьезной формы.

Ключевые термины

Апокриновые железы

Булимия

Кисты

Мезоморф нервная анорексия

Мелатонин

Мерокриновые железы

Ожирение

Папулы

Пустулы

Сальные железы

Скорость метаболизма

Эктоморф

Эндоморф

Угри

Уровень смертности

Вопросы для обсуждения

Личные размышления

1. Размышляете ли вы когда-нибудь о своем собственном здоровье? Есть ли у вас какие-нибудь проблемы со здоровьем? Какие меры вы предпринимаете, чтобы быть здоровым? Что бы вы могли изменить, чтобы быть здоровым или стать здоровее?

2. Вы развились раньше либо позже, чем ваши одноклассники? Как вы себя при этом чувствовали? Как это на вас повлияло? Что происходило? Что вы сделали?

3 — Страдали ли вы когда-нибудь от излишнего веса? Что помогло вам справиться в такой ситуации?

4 — Какие изменения вам необходимо сделать в вашем рационе и почему?

Чего вы едите слишком мало либо слишком много?

5 — Завтракаете ли вы? Обедаете ли вы? Почему да или почему нет?

6. Делаете ли вы какие-нибудь упражнения или ходите на тренировки? Почему да или почему нет? Что вам мешает заниматься физическими упражнениями, если вы не делаете этого?

7 — Вы обычно высыпаетесь? Если нет, то почему? Как, по вашим наблюдениям, на вас влияет недосыпание?

Групповое обсуждение

8. Знали ли вы кого-либо, кто умер в подростковом возрасте? Если да, то по какой причине? Имело ли это отношение к аварии, было ли это вызвано насилием?

9 — В чем похожи и отличаются проблемы, связанные со здоровьем, с которыми сталкиваются американские подростки и подростки из развивающихся стран?

Ю. Почему самооценка подростков так тесно связана с тем, как они воспринимают свою внешность? Почему это меняется по мере того, как подростки становятся взрослыми?

11. Были ли вы знакомы с кем-либо, кто страдал анорексией? Опишите этого человека и объясните, почему, по вашему мнению, этот человек столкнулся с такой проблемой?

12. Были ли вы знакомы с кем-либо, кто страдал булимией? Опишите пищевое поведение этого человека, расскажите что-нибудь о личности этого человека и почему, как вы считаете, этот человек заболел булимией?

13. Что диетологи считают сбалансированным рационом?

14. Что лучше всего помогает в предотвращении и/или лечении угрей?

Вопросы для дискуссии

15. Должны ли школы требовать, чтобы все школьники принимали участие в более интенсивных физических мероприятиях, чтобы улучшить здоровье подростков?

16. Нужно ли разрешить подросткам, которые этого желают, проходить процедуры пластической хирургии?

17. Должны ли школьные кафетерии подавать только здоровую, питательную пищу, чтобы уменьшить уровень ожирения среди подростков?

18. Можно ли обвинить СМИ в повсеместной неудовлетворенности собственным телом и высоком уровне расстройств пищевого поведения у сегодняшних подростков?

19 — Табачным компаниям запрещено давать рекламу на телевидении. Стоит ли также запретить рекламу фастфуда?

Рекомендуемая литература

1. Burniat, W., Coke, Т. J., Lissau, L, and Poskitt, E. М. E. (Eds.). (2002). Child, and Adolescent Obesity: Causes arid Consequences, Prevention and Management. New York: Cambridge University Press.

2. Carskadon, M. A. (Ed.). (2002). Adolescent Sleep Pattenis: Biological, Social, and Psychological Influences. New York: Cambridge University Press.

3. Hayward, C, Hurrelmann, K., Curie, C, and Rasmussen, V. (2003). Gender Differences at Puberty. New York: Cambridge University Press.

4. Kalodner, C. R. (2003). Too Fat or Too Thin? A Reference Guide to Eating Disorders. Westport, CT: Greenwood.

5. Rew, L. (2003). Adolescent Health: A Multidisciplinary Approach. Thousand Oaks, CA: Sage.

6. Romer, D. (Ed.). (2003). Reducing Adolescent Risk: Toward an Integrated Approach. Thousand Oaks, CA: Sage.

7. Smoll, E L., and Smith, R. E. (2002). Children and Youth in Sports: A Biopsychological Perspective. Dubuque, I A: Kendall/Hunt.

8. Thompson, J. K., and Smolak, L. (Eds.). (2001). Body Image, Eating Disorders, arid Obesity in Youth: Assessmerit, Prevention, and Treatment. Washington, DC: American Psychological Association.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *